ARZU MAHAPATI

BASIC PR – 24

1. DEPAN TONGKAT
2. TONGKAT SAMPING KANAN
3. TONGKAT DI TANAH
4. AMBIL TONGKAT DI TANAH
5. POSISI TONGKAT TEMPUR. 1
6. POSISI TONGKAT TEMPUR. 2
7. POSISI TONGKAT TEMPUR. 3
8. POSISI  TONGKAT SIKAP SEMPURNA
9. POSISI TONGKAT ISTIRAHAT DI TEMPAT
10. PUTARAN TONGKAT DEPAN
11. PUTARAN TONGKAT SAMPING
12. PUTARAN TONGKAT SILANG
13. PUTARAN TONGKAT ANGKA. 8
14. PUTARAN ATAS
15. PUTARAN SILANG DAN ANGKA. 8 BAWAH
16. PUTRAN DALAM
17. LENCANG TONGKAT 
18. SETENGAH LENGAN LENCANG TONGKAT
19. TONGKAT TANGKIS ATAS
20. TONGKAT TANGKIS DADA
21. TONGKAT TANGKIS KEMALUAN
22. TONGKAT TANGKIS BAWAH 
23. PUKULAN PANGKAL TONGKAT DEPAN
24. PUKULAN UJUNG TONGKAT   DEPAN
25. PUKULAN UJUNG TONGKAT BELAKANG
26. KIBASAN TONGKAT DEPAN
27. PUKULAN TONGKAT ATAS DAGU
28. AYUNAN GAGANG TONGKAT ATAS BAWAH
29. AYUNAN GAGANG TONGKAT BAWAH ATAS
30. AYUNAN GAGANG TONGKAT KANAN KE KIRI
31. AYUNAN GAGANG TONGKAT KIRI KANAN
32. KUNCIAN TONGAKT. 1
33. KUNCIAN TONGKAT. 2
34. KUNCIAN TONGKAT. 3 

 

Bila berminat berlatih, hubungi :

Maghribi : arzu_mahapati@yahoo.co.id

021-57941191   Ext : 202